Dieta
Dieta Połowa wakacji już za nami ale upały jeszcze będą niektórych męczyć a innych wprawiać w cudowny nastrój ale z jednym każdy się zgodzi. Człowiek musi jeść ale co najlepiej mieć w swojej lodówce podczas upalnych wakacji? Najlepsza dieta przez ten czas to dieta śródziemnomorska, która zawiera dużo warzyw, owoców, jogurtów czy mleka. Kiedy temperatura wzrasta, apetyt maleje. Całe szczęście są produkty, które działają chłodząco na przykład już wcześniej wspomniane jogurty, owoce lub czosnek. Niektórym może się wydawać dziwne i za nic w życiu nie będą jadły czosnku ale oprócz tego, że jest orzeźwiający to do tego poprawia krążenie krwi pobudzając organizm do naturalnego chłodzenia. Obiad to zwykle posiłek, na który najbardziej czekamy ale w ponad trzydziestostopniowy upał mało komu chce się jeść dwudaniowy, ciężki posiłek. W tym przypadku warto zamiast gorącej zupy wybrać chłodnik a na drugie można przygotować jakąś warzywną sałatkę lub lekkie danie z białego mięsa czy ryb. Najważniejszą zasadą podczas upałów jest picie dużej ilości wody. Słodzone i gazowane napoje nie nawodnią nas dobrze a do tego tworząc co chwilę uczucie pragnienia tylko nas utuczą dlatego warto wybrać zwykłą wodę lub domowe lemoniady. 2 litry to minimalna ilość płynów jakie powinniśmy wypić każdego dnia. A teraz najgorsze dla fanów lodów czy zimnego piwa w gorące dni. Zachłanne spożywanie lodów może zakończyć się chorobą, która położy nas do łóżka nawet na kilka tygodni. Kolejne mylne przekonanie, że piwko jest najlepszym sposobem na upalne dni to bzdura, ponieważ w gorące dni szybciej się upijamy, łatwiej o zasłabnięcie czy zawroty głowy. Alkohol odwadnia organizm, podobnie jak kawa.Trzeba pamiętać, aby szczególnie wystrzegać się napojów wysokoprocentowych. Wystarczy zapamiętać kilka takich porad a przeżyjemy nawet najgorętsze dni i miło będziemy wspominać wakacyjny czas.
